Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas XI Semester 2 Essay (Part-5)

Melanjutkan Contoh Soal Essay Penjas dan Jawaban Kelas XI Semester 2 bagian ke-4 (soal nomor 46-60), pada bagian kelima ini, berisikan materi yang sama dengan bentuk Pilihan Ganda kelima yang telah saya upload sebelumnya, yaitu tentang "Renang dan Pertolongan di Air".

Berikut ini, soal essay penjas dan jawabannya, dimulai dari nomor 61 sampai dengan 75.

61. Gaya-gaya dalam pertandingan renang meliputi...
Jawaban: gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas

62. Urutan dalam renang gaya ganti perorangan dan estafet adalah...
Jawaban: gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas

63. ukuran kolam renang yang resmi untuk pertandingan adalah...
Jawaban: panjang 50 meter dan lebar 21 meter

64. Lebar jalur setiap lintasan dalam kolam renang adalah...
Jawaban: 2,5 meter

65. Sikap start dalam renang gaya punggung adalah...
Jawaban: menghadap dinding kolam

66. Manfaat renang bagi kesehatan badan adalah...
Jawaban: baik untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem pernapasan

67. Nomor-nomor yang dipertandingkan dalam renang gaya bebas untuk putra adalah...
Jawaban:  50 meter, 100 meter, 200 meter, 400 meter, dan 1.500 meter

68. Kepanjangan dari CPR adalah...
Jawaban: cardio pulmonier resusitation

69. Untuk korban anak-anak, RJP dilakukan sebanyak...
Jawaban: 14-20 siklus

70. Cara mengambil napas dalam renang dengan menggunakan....
Jawaban: mulut

71. Jelaskan pengertian renang!
Jawaban: renang adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di dalam air dan merupakan cabang olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa saja, baik putra maupun putri

72. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada!
Jawaban: cara melakukan renang gaya dada:
a. bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan
b. tangan kembali kebelakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.
c. kedua kaki ditekukkan dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.
d. kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik
e. waktu berbalik dan finis harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.

73. Jelaskan cara melakukan renang gaya bebas!
Jawaban: cara melakukan renang gaya bebas sebagai berikut
a. gerakan dimulai dari pangkal dan berakhir dengan gerakan pergelangan kaki, dengan cara kaki kanan dan kiri bergerak bergantian ke atas dan ke bawah.
b. lengan digerakkan dengan dua gerakan, yaitu gerakan menekan dan gerakan kembali ke posisi semula.
c. kemudian lengan mendoorng air ke belakang dan ke atas menuju ke samping badan untuk mengadakan gerakan kembali ke posisi semula.,
d. siku dikeluarkan terlebih dahulu dari dalam air, sementara tangan masih berada di dalam air melakukan gerakan mendorong air ke belakang dan ke atas.
e. pernapasan dilakukan dengan memutar kepala ke kiri atau ke kanan sehingga mulut berada di atas permukaan air untuk mengambil udara.

74. Sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang!
Jawaban: macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang adalah pakaian renang, kaca mata renang, pelampung, papan seluncur, dan penutup kepala

75. Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang?
Jawaban: agar kita aman di air pada waktu berenang adalah perut sudah diisi (makan) minimal 1 jam sebelum latihan, pemanasan, latihan sesuai prosedur, didampingi instruktur atau teman yang mahir berenang.

Lanjut ke soal nomor 76-90 => contoh soal essay Penjas kelas 11 semester 2 beserta jawaban bagian ke-6